Το έκζεμα επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών και μπορεί να προκαλέσει δυστυχία. Οι γιατροί προτείνουν συχνά μια στεροειδή κρέμα, η οποία για πολλούς ανθρώπους δεν είναι πάντα το ίδιο καλά. Υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τον τρομερό κνησμό και τις φουσκάλες. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε πολλές φυσικές/σπιτικές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν στη δια βίου καταπολέμησή σας με το έκζεμα.
1. Βελτιώστε τη διατροφή σας.
ένα. Μετάβαση από μια τυπική δίαιτα σε μια υγιεινή διατροφή με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ξηρούς καρπούς βιολογικής καλλιέργειας, κυρίως στην ακατέργαστη μορφή τους.
σι. Τροφές όπως ο σολομός εκτός από άλλα ψάρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν (καθώς περιέχουν λιπαρά ωμέγα οξέα).
Αποφύγετε αντικείμενα που θα μπορούσαν να εντείνουν το έκζεμά σας. Τα πάντα, από τις μεταβαλλόμενες κλιματικές συνθήκες μέχρι τα απορρυπαντικά πιάτων και τα υφάσματα ρούχων μπορούν να επιδεινώσουν το έκζεμά σας. Σε περίπτωση που είστε ευάλωτοι στο έκζεμα, αποφύγετε να φοράτε το μαλλί που προκαλεί φαγούρα ή οποιοδήποτε συνθετικό ύφασμα. Αυτά τα υφάσματα αναμφίβολα θα ερεθίσουν το ξηρό, φαγούρα δέρμα σας πολύ περισσότερο, με αποτέλεσμα τα ρούχα να τρίβονται και να τρίβουν το δέρμα σας. *Αποφύγετε τις κρέμες που αναφέρουν άρωμα ή αλκοόλ στα συστατικά τους. Τα αρώματα είναι συχνά με βάση το οινόπνευμα και στεγνώνει περαιτέρω το δέρμα σας.
Μια υπέροχη ιδέα είναι ένα τεστ αλλεργίας. Αν και το να κάνετε ένα μπορεί επίσης να είναι δύσκολο ή ακόμα και πόνο, μπορεί να δείτε ποιες τροφές, ζώα, χαλιά ή ακόμα και δέντρα προκαλούν την έξαρση του εκζέματός σας.
Σε περίπτωση που δεν καταφέρετε να έρθετε με ένα τεστ αλλεργίας, σκεφτείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο. Έχετε ένα αρχείο καταγραφής των πραγμάτων που τρώτε, φοράτε και κάνετε κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης ημέρας. Για παράδειγμα, σημειώστε ότι απλά φάγατε πλιγούρι βρώμης, φορούσατε μια μπλούζα από πολυεστέρα και πλύνατε τα πιάτα με Palmolive. Στη συνέχεια, σημειώστε τα συναισθήματα που είχατε εκείνη την ημέρα και υποδείξτε τις ώρες και τις ημέρες που αρχίσατε να φαγούρατε. Τελικά, θα δείτε ορισμένα μοτίβα. Από εκεί μπορεί να ξεκινήσει η αυτοδιάγνωση.
2. Αναζήτηση για φυσικά συμπληρώματα και ουσίες.
• Καταναλώστε παρθένο λάδι καρύδας, το οποίο έχει λιπαρά οξέα μέσης αλυσίδας ή τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας (MCT). Σε αντίθεση με τα τρανς λιπαρά, το παρθένο λάδι καρύδας παρέχει καλά λιπαρά και θρέφει το ξηρό δέρμα με έκζεμα. Περιέχει επίσης λαυρικό οξύ, που αποτελεί το 50% των λιπαρών οξέων. Το λαυρικό οξύ έχει αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες.
• Πάρτε ένα φυσικό συμπλήρωμα φύκια που μπορείτε να προμηθευτείτε στα περισσότερα καταστήματα. Είναι απλώς ένα μικρό χάπι που ελαχιστοποιεί τις ποσότητες οξύτητας μέσα σας.
3. Διατηρήστε προσωπική Υγιεινή
• Ψάξτε για κρέμες που περιέχουν λάδι Neem – λέγεται ότι είναι πολύ αποτελεσματικό για το έκζεμα. Ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε ένα κατάστημα φυσικών τροφίμων για να το εντοπίσετε.
• Η Aloe Vera Barbadensis Miller έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στο Έκζεμα και είναι επίσης σε αρκετά προϊόντα.
• Φορτώστε με ψευδάργυρο, σύμπλεγμα Β, ιχθυέλαια και χυμό σταφυλιού. Αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσουν το ξηρό, φαγούρα δέρμα σας εσωτερικά.
Μουλιάστε ολόκληρο το σώμα σας σε νερό που έχει εγχυθεί με φύκια και άργιλο μπεντονίτη. Κάντε ένα πολύ καλό κολλοειδές μπάνιο με πλιγούρι βρώμης. Μετά το μπάνιο, κάντε μασάζ στα χέρια και τα πόδια σας με καστορέλαιο αναμεμειγμένο με εκχύλισμα καλέντουλας και τυλίξτε τα σε πλαστικές σακούλες για μερικές ώρες για να κρατήσετε το δέρμα και τις ρωγμές όσο πιο απαλό γίνεται.
Σχεδιάστε ένα χλιαρό μπάνιο (όσο κρύο σας βολεύει) και ρίξτε λίγο γάλα και λίγο αμυγδαλέλαιο. Μουλιάστε μέχρι τα δάχτυλά σας να αρχίσουν να κλαδεύονται. Ξεπλύνετε τον εαυτό σας πριν βγείτε από την μπανιέρα, αλλά μην τρίβετε το δέρμα.
Στεγνώστε τον εαυτό σας μετά τα μπάνια για να αποφύγετε το σκίσιμο του εύθραυστου σχηματίζοντας νέο δέρμα. Περιποιηθείτε το δέρμα σας όπως θα κάνατε σε ένα μωρό.
Χρησιμοποιήστε κολλοειδές λοσιόν πλιγούρι βρώμης/βούτυρο καρύδας. Αυτές οι λοσιόν ηρεμούν και ενυδατώνουν το δέρμα χωρίς να φράζουν τους πόρους.
Τρίψτε βαζελίνη ή Aqauphor γύρω από τις πληγείσες περιοχές. Η βαζελίνη μπορεί να είναι αρκετά λιπαρή (η μάρκα εντατικής θεραπείας λιγότερο) αλλά πραγματικά θα εξαφανίσει το ξηρό δέρμα μετά από 2 ημέρες εφαρμογής. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να πιάσετε λάδι κροκόδειλου ή αλιγάτορα.
Πλένετε και τα δύο χέρια περίπου κάθε ώρα και χρησιμοποιείτε μια ελαφριά κρέμα χεριών γιατί αφού αγγίξετε το έκζεμά σας, τα βακτήρια μπορούν συνήθως να εισχωρήσουν μέσα και το πολύ συχνό πλύσιμο και των δύο χεριών μπορεί να τα στεγνώσει υπερβολικά. Μπορείτε να βρείτε σημαντική συζήτηση σχετικά με το εάν ο καθαρισμός βοηθά ή επιδεινώνει το έκζεμα – εάν φαίνεται ότι το επιδεινώνει, τότε ίσως αποφύγετε να το κάνετε αυτό, αλλά μην χρησιμοποιείτε εναλλακτικά πλύσεις με βάση το οινόπνευμα, αυτές κανονικά θα στεγνώσουν το δέρμα σας και στη συνέχεια να επιδεινώσει την ασθένεια.
Τρίψτε αμυγδαλέλαιο στις πληγείσες περιοχές πριν κάνετε ένα γρήγορο ντους. Μην αγγίζετε το λάδι. Η ροή του νερού θα ξεπλύνει το πραγματικό, διατηρώντας σας ενυδατωμένο. Στεγνώστε ταμποναριστά για να μην τρίψετε το λάδι.
Να κάνετε μπάνιο και ντους όσο πιο σπάνια γίνεται χωρίς να μειώνετε την προσωπική σας υγιεινή. Μία φορά την ημέρα είναι πολύ περισσότερο από αρκετή. Διατηρήστε το νερό όσο κρύο μπορείτε να αντέξετε άνετα και να παραμείνετε υγρό για το συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Συνιστάται επίσης προαιρετικά η εφαρμογή παχύρρευστης ενυδατικής κρέμας στις πληγείσες περιοχές μετά από κάθε ντους, ενώ το δέρμα σας είναι ακόμα υγρό.
Κάντε αυτές τις συμβουλές για μερικούς μήνες. Το δέρμα σας θα πρέπει να αρχίσει να γίνεται πολύ πιο ενυδατωμένο ταυτόχρονα.
Συμβουλές
• Βάλτε κρέμα κάθε πρωί και βράδυ όταν χρειάζεται.
• Πίνετε νερό, επομένως τα υγρά μπορούν να περάσουν από το σώμα σας και να ενυδατώσουν το δέρμα.
• Δοκιμάστε φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού. Είναι εξαιρετικά ξινό αλλά θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα σας
• Προσπαθήστε να αποφεύγετε τα προσβλητικά καθημερινά τρόφιμα όπως το αγελαδινό γάλα, το κατσικίσιο και το γάλα σόγιας είναι συνήθως τέλειες εναλλακτικές λύσεις που θα μειώσουν το έκζεμα στις περισσότερες περιπτώσεις.
• Χρησιμοποιήστε σαπούνι Dove χωρίς άρωμα, ή aveeno body wash ή κετάφιλο, οποιοδήποτε από αυτά βοηθά.
• Αν και τα δύο χέρια είναι συνήθως σε κακή κατάσταση, αγοράστε ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια. Αφού εφαρμόσετε λοσιόν αναμεμειγμένο με λίγο λάδι καρύδας, περάστε τα και βάλτε τα για περίπου 60 λεπτά και 1 ώρα μακριά, εφαρμόζοντας μείγμα λοσιόν κάθε φορά.
• Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια πάστα ζάχαρης/νερού και να τρίψετε την εμπλεκόμενη περιοχή. Αυτό θα αφαιρέσει τα παλιά υπολείμματα του δέρματος. Ξεπλύνετε με κρύο νερό και στεγνώστε το δέρμα. Βάλτε αμέσως ενυδατική κρέμα μετά το στέγνωμα, ώστε το αποτέλεσμα να είναι πιο εμφανές.
• Πάρτε μερικά δισκία πουριτάν σε ένα χημικό. Είναι καλύτερα να παίρνετε 1 κάθε 3 έως 4 ώρες.
• Χρησιμοποιήστε ίσα μέρη ζάχαρης και ελαιόλαδου και εφαρμόστε απαλά στο δέρμα που έχει προσβληθεί από έκζεμα. Τρίψτε απαλά και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα υγρό πανί για να σκουπίσετε ελαφρά από τη ζάχαρη. Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είναι συνήθως μια φυσική ενυδατική κρέμα.
