Αν έχετε λιπώδες συκώτι, δεν είστε μόνοι! Είναι η πιο κοινή ηπατική νόσος στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Το λιπώδες ήπαρ ξεκινά ως μια ήπια πάθηση του ήπατος όπου το λίπος αρχίζει να συσσωρεύεται στα ηπατικά σας κύτταρα. Αυτή η συσσώρευση λίπους συνήθως δεν προκαλεί βλάβη από μόνη της και δεν υπάρχουν συμπτώματα στα αρχικά στάδια.
Ωστόσο, καθώς συσσωρεύεται περισσότερο λίπος στα ηπατικά σας κύτταρα, προκαλεί φλεγμονή και πρήξιμο του ήπατος. Καθώς το συκώτι σας αγωνίζεται να απαλλαγεί από τη συσσώρευση λίπους, αρχίζετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα και είναι σημάδι ότι μια επιβλαβής κατάσταση λειτουργεί στο σώμα σας. Αυτό είναι όταν αρχίζετε να παρατηρείτε τα συμπτώματα του λιπώδους ήπατος.
Τα πρώτα σημάδια φλεγμονής και οιδήματος του ήπατος είναι:
- Ναυτία
- Πόνος στο στομάχι
- Αίσθημα καύσου στην κοιλιά
- Εξανθήματα
- Κούραση και κόπωση
- Πονοκέφαλοι
Τι προκαλεί το λιπώδες ήπαρ;
Στην αρχή, μπορεί να σκεφτείτε ότι η κατανάλωση λιπαρών τροφών προκαλεί λιπώδες ήπαρ, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.
1. Το συκώτι σας παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό (διάσπαση) των λιπών. Όταν κάτι πάει στραβά σε αυτή τη διαδικασία του μεταβολισμού, το υπερβολικό λίπος αρχίζει να συσσωρεύεται στο συκώτι σας.
2. Πολλοί επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι η υπερανάπτυξη του Candida albicans, ένα βακτήριο ζύμης που βρίσκεται στον εντερικό σωλήνα, μπορεί να είναι η βασική αιτία της λιπώδους ηπατικής νόσου. Η Candida είναι η πιο κοινή αιτία μολύνσεων ζύμης στις γυναίκες. Εάν υπερπληθωρίζει το πεπτικό σας σύστημα, προκαλεί προβλήματα με το μεταβολισμό σας.
3. Το συκώτι σας είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση της περίσσειας γλυκόζης στο αίμα (σάκχαρο). Εάν το σάκχαρό σας είναι πολύ υψηλό, το συκώτι σας μετατρέπει την περίσσεια ζάχαρης σε λίπος και αρχίζει να συσσωρεύεται στο συκώτι σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η Candida ευδοκιμεί στη ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (τροφές που μετατρέπονται σε ζάχαρη στο σώμα σας) και θα σας κάνουν να βιώσετε έντονη λαχτάρα για ζάχαρη.
4. Το συκώτι σας είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των επιβλαβών βακτηρίων και των τοξινών από το αίμα σας. Σκοτώνει επίσης τα μικρόβια που εισέρχονται στο σώμα σας μέσω του εντέρου. Η επεξεργασία αυτών των βακτηρίων, τοξινών και μικροβίων από το συκώτι σας παράγει τοξικά υποπροϊόντα στο πεπτικό σας σύστημα. Όταν το πεπτικό σας σύστημα κατακλύζεται από τοξίνες, το συκώτι σας κατακλύζεται προσπαθώντας να απαλλαγεί από τις τοξίνες.
Πώς να απαλλαγείτε από το λιπώδες ήπαρ
Όταν το συκώτι σας παλεύει να απαλλαγεί από τη συσσώρευση λίπους, αισθάνεστε τα συντριπτικά συμπτώματα κούρασης, κόπωσης, πόνου στο στομάχι και χαμηλής ενέργειας. Αυτά τα συμπτώματα του λιπώδους ήπατος είναι που σας εμποδίζουν να απολαύσετε την καθημερινότητά σας.
- Πρώτον, εάν είστε υπέρβαροι, τότε η απώλεια βάρους είναι απαραίτητη. Η απώλεια βάρους είναι μακράν η πιο σημαντική θεραπεία. Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που χάνουν μόλις το 9% του συνολικού σωματικού τους βάρους ήταν σε θέση να το κάνουν εντελώς ΑΝΤΙΣΤΡΟΦΗ λιπώδη ηπατική νόσο.
- Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης. Το συκώτι σας μετατρέπει την περίσσεια ζάχαρης σε λίπος. Λιγότερη ζάχαρη στη διατροφή σας σημαίνει ότι το συκώτι σας δεν θα χρειαστεί να εργαστεί τόσο σκληρά μετατρέποντας τη ζάχαρη σε λίπος.
- Μειώστε τους απλούς υδατάνθρακες, ειδικά το λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και το ρύζι. Το συκώτι σας μετατρέπει αυτούς τους απλούς υδατάνθρακες απευθείας σε ζάχαρη. Στη συνέχεια, η ζάχαρη μετατρέπεται σε λίπος, το οποίο αποθηκεύεται στο συκώτι σας.
- Μπορείτε να μειώσετε το στρες στο συκώτι σας τρώγοντας πιο σύνθετους υδατάνθρακες. Τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως πλούσιο σε φυτικές ίνες, δημητριακά, κράκερ και καστανό ρύζι.
- Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών και η κατανάλωση άφθονο νερό βοηθά στην εξάλειψη των λιπαρών εναποθέσεων στο συκώτι σας. Αυτό βοηθά επίσης να απαλλαγείτε από τις τοξίνες από το σώμα σας και μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα γρήγορα.
- Τέλος, χρησιμοποιήστε φυσικές τροφές καθαρισμού, βότανα και συμπληρώματα για να αποτοξινώσετε και να καθαρίσετε το συκώτι σας. Αυτό βοηθά να καταπραΰνει τη φλεγμονή, να ανακουφίσει το πρήξιμο και να απαλύνει τον πόνο.
Εάν αντιμετωπίζετε φλεγμονή, πρήξιμο και άλλα συμπτώματα λιπώδους ηπατικής νόσου, αυτό σημαίνει ότι συσσωρεύεται πάρα πολύ λίπος στα ηπατικά σας κύτταρα και το συκώτι σας δεν λειτουργεί με την τελική ικανότητα. Τα καλά νέα είναι ότι το συκώτι σας μπορεί να αναγεννήσει νέα κύτταρα και να αναπτύξει υγιή νέο ιστό.
Η απλή αλήθεια είναι ότι το συκώτι σας έχει μια αξιοσημείωτη δύναμη να θεραπεύει. Εάν πάσχετε από λιπώδες ήπαρ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αρχίσετε να φροντίζετε το συκώτι σας τώρα – προτού η συσσώρευση λίπους προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη στο συκώτι σας.
