Ανεξάρτητα από το είδος της τροφής που τρώτε, υπάρχει πάντα ένας τρόπος να αυξήσετε την ποσότητα της διατροφής που απορροφάτε από αυτό. Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε ασθένεια ή πάθηση, ειδικά από έκζεμα, είναι πιο πιθανό να μην απορροφήσετε ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά και αυτό μπορεί να οφείλεται σε τόσους πολλούς διαφορετικούς λόγους.
Ίσως απλά δεν τρώτε το σωστό φαγητό – κάτι που είναι πολύ πιθανό. Ή δεν μασάτε επαρκώς την τροφή σας. Εάν είστε πάντα εν κινήσει, δεν έχετε ποτέ χρόνο να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να φάτε το φαγητό σας ήρεμα και έχετε την τάση να ψιλοκόβετε και να καταπίνετε, τότε τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά στο φαγητό σας δεν θα απορροφηθούν στο σύστημά σας.
Η πέψη όλων των τροφών, ιδιαίτερα των υδατανθράκων, ξεκινά από το στόμα σας. Ένα ένζυμο που ονομάζεται πτυαλίνη που βρίσκεται στο σάλιο σας ξεκινά τη σύνθετη διαδικασία της πέψης. Όταν μασάτε καλά τις τροφές σας, δίνεται περισσότερη ευκαιρία στην πτυαλίνη να διασπάσει τυχόν σκληρά εξωτερικά στρώματα της τροφής σας.
Εάν η τροφή σας δεν μασηθεί επαρκώς και καταποθεί πολύ γρήγορα, τα παγκρεατικά ένζυμα στο στομάχι σας δυσκολεύονται να συνεχίσουν τη διαδικασία πέψης. Τα άπεπτα σωματίδια τροφής θα μετακινηθούν στη συνέχεια στο παχύ έντερο όπου κάθεται και ζυμώνεται.
Η ζύμωση παράγει αέρια και φούσκωμα. Η ζύμωση οδηγεί επίσης σε πρόσθετα απόβλητα και τοξίνες. Εάν δεν μασάτε επαρκώς τις τροφές σας, μπορεί να σας προκαλέσει αίσθημα βαρύτητας, δυσφορίας, νωθρότητας, ευερεθιστότητας και κυκλοθυμίας.
Μασήστε κάθε μπουκιά τροφής μεταξύ 35 και 40 φορές, αυτό θα εξασφαλίσει τη σωστή πέψη.
Άλλα οφέλη που θα λάβετε από το σχολαστικό μάσημα της τροφής σας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Συμβουλή #1
Το σχολαστικό μάσημα της τροφής σας θα δημιουργήσει μια αλκαλική κατάσταση στο σύστημά σας. Όταν επιτυγχάνετε μια αλκαλική κατάσταση σε αντίθεση με μια όξινη, το σώμα σας είναι υγιές και θα καταπολεμήσει το έκζεμα και τις αλλεργίες πιο εύκολα.
Συμβουλή #2
Το σχολαστικό μάσημα της τροφής σας θα διεγείρει την απελευθέρωση των ορμονών παροτίνης, οι οποίες έχουν την ικανότητα να προστατεύουν και να ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Η ισχυρή ανοσία θα καταπολεμήσει ασθένειες και ασθένειες.
Συμβουλή #3
Το να μασάτε καλά την τροφή σας θα έχει ως αποτέλεσμα να τρώτε πολύ λιγότερο φαγητό. Όταν τρώτε αργά και σε χαλαρή κατάσταση στέλνεται ένα σήμα στον εγκέφαλό σας νωρίτερα από το συνηθισμένο που του λέει ότι η όρεξή σας έχει ικανοποιηθεί και πρέπει να σταματήσετε να τρώτε.
Συμβουλή #4
Το σχολαστικό μάσημα της τροφής σας θα βελτιώσει δραματικά την πέψη. Κάθε φορά που αφιερώνετε χρόνο για να μασάτε την τροφή σας, υπάρχει η σωστή ισορροπία νερού, ενζύμων και άλλων εκκρίσεων που βοηθούν στη δημιουργία κοπράνων που είναι εύκολο να περάσουν από το σώμα σας.
