Η φυσική θεραπεία της πνευμονίας θα πρέπει να στοχεύει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος προκειμένου να καταπολεμήσει το μικρόβιο που προκαλεί τη μόλυνση. Η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον βήχα, τη δύσπνοια, τον πυρετό, την κούραση και τον πόνο στους πνεύμονες. Μπορεί να συνδυαστεί με ασφάλεια με συμβατικά φάρμακα εάν απαιτείται. Εδώ είναι 7 τρόποι για να καταπολεμήσετε την πνευμονία με φυσικό τρόπο:
1 – Ξεκουράστε το σώμα σας
Είναι ζωτικής σημασίας να ξεκουράζετε το σώμα σας όταν πληγώνεστε από λοίμωξη. Καλό είναι να αποφεύγετε να πηγαίνετε στο σχολείο, στο κολέγιο ή στη δουλειά, προκειμένου το σώμα σας να πάρει την ξεκούραση που χρειάζεται.
Θα πρέπει να στοχεύσετε σε 8-10 ώρες βαθύ, αδιάκοπο ύπνο τη νύχτα. Ο ημερήσιος υπνάκος είναι επίσης ευεργετικός. Μερικοί άνθρωποι, ιδιαίτερα τα παιδιά, θα θέλουν να κοιμούνται όλη την ώρα. Είναι εντάξει. Απλά ακούστε το σώμα σας και κοιμηθείτε όσο χρειάζεστε.
Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου το σώμα σας παράγει την αυξητική ορμόνη – την ορμόνη επισκευής του σώματός σας. Ο ποιοτικός ύπνος είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες πνευμονίας.
2 – Πίνετε άφθονα υγρά
Κατά την καταπολέμηση μιας λοίμωξης χρειάζεστε πολλά υγρά για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Επιδιώξτε να πίνετε 2-3 λίτρα την ημέρα κατά προτίμηση ως ζεστά ροφήματα με λεμόνι, αφεψήματα από βότανα, ζωμούς, φρεσκοστυμμένους χυμούς λαχανικών ή καθαρό νερό. Αποφύγετε τον καφέ, το τσάι, το αλκοόλ και τα αναψυκτικά που μπορούν να λειτουργήσουν ως διουρητικά και κατασταλτικά του ανοσοποιητικού. Το να πίνετε αρκετό νερό είναι απαραίτητο μέρος του σχεδίου θεραπείας της πνευμονίας σας.
3 – Τρώτε σωστά
Η σωστή διατροφή για την υποστήριξη της επούλωσης θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλά φρέσκα λαχανικά, φρούτα χαμηλών υδατανθράκων, ποιοτικές πρωτεΐνες και υγιή λίπη και έλαια. Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί να προέρχεται από άπαχο κόκκινο κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια. Οι χορτοφάγοι μπορεί να χρειαστεί να εξετάσουν τη χρήση μιας σκόνης πρωτεΐνης με βάση την πρωτεΐνη σόγιας ή ρυζιού.
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας της πνευμονίας αποφύγετε τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν παραγωγή βλεννογόνου, φλεγμονή και κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τη ζάχαρη, το λευκό αλεύρι, την περίσσεια γαλακτοκομικών και τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
4 – Πάρτε τα σωστά θρεπτικά συστατικά
Τα συμπληρώματα διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο στην αποτελεσματική θεραπεία της πνευμονίας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σώμα, να επιδιορθώσετε τους κατεστραμμένους ιστούς και να αισθανθείτε καλύτερα πιο γρήγορα. Μερικά από τα βασικά θρεπτικά συστατικά που πρέπει να χρησιμοποιήσετε είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, το σύμπλεγμα Β και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα.
5 – Προσθέστε μερικά υγιεινά βότανα
Υπάρχουν μερικά πολύ ισχυρά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν στη φυσική θεραπεία της πνευμονίας. Για τα παιδιά, το βότανο εχινάκεια είναι μια καλή αφετηρία. Για τους ενήλικες, βότανα όπως το εκχύλισμα φύλλων ελιάς, το σκόρδο και ο αστράγαλος είναι εξαιρετικά.
6 – Εισπνοές ατμού
Για την ανακούφιση της συμφόρησης και του βήχα, οι εισπνοές ατμού είναι ανεκτίμητες. Απλώς καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε τον ατμό από ένα έντερο με βραστό νερό. Η προσθήκη μερικών αιθέριων ελαίων όπως ο ευκάλυπτος, το δέντρο τσαγιού ή η λεβάντα θα κάνει αυτή τη θεραπεία πνευμονίας ακόμα πιο ισχυρή.
7 – Τοπικές Θερμικές Επεξεργασίες
Η εφαρμογή θερμότητας στο στήθος και το λαιμό μπορεί να ανακουφίσει την ενόχληση των πνευμόνων και να προωθήσει την επούλωση.
Τοποθετήστε μια σακούλα θερμότητας, ένα μπουκάλι ζεστού νερού ή μια ζεστή φανέλα στην περιοχή του στήθους και του λαιμού. Εναλλακτικά, ένα ζεστό μπάνιο ή ντους κατευθυνόμενο σε αυτές τις περιοχές θα βοηθήσει.
Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχετε από αυτή τη δυσάρεστη μόλυνση, τότε υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε με φυσικές θεραπείες. Η φυσική θεραπεία πνευμονίας μπορεί να ανακουφίσει γρήγορα τον πόνο, την ενόχληση και τη συμφόρηση και να σας επαναφέρει στα πόδια σας πιο γρήγορα.
