Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας και έτσι να αρχίσετε να θεραπεύετε το έκζεμά σας είναι να αρχίσετε να μασάτε τις τροφές σας πιο προσεκτικά. Είμαστε όλοι πολυάσχολοι άνθρωποι και τείνουμε να τρώμε εν κινήσει, πράγμα που σημαίνει ότι ψιλοκόβουμε και καταπίνουμε φαγητό χωρίς να σκεφτόμαστε αν το φαγητό μας διασπάται επαρκώς στο στόμα μας.
Ωστόσο, εάν αναπτύξετε λίγη υπομονή και αυτοκυριαρχία, μπορείτε να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο με τον οποίο αφομοιώνεται η τροφή σας, κάτι που θα έχει ως αποτέλεσμα, μεταξύ άλλων, πιο υγιές δέρμα. Όταν μασάτε την τροφή σας περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά θα απορροφηθούν από το σύστημά σας, γεγονός που θα οδηγήσει σε πιο υγιές δέρμα.
Όταν μασάτε την τροφή σας ενθαρρύνετε την αφομοίωση των θρεπτικών συστατικών και ενισχύετε την πέψη.
Μία από τις σημαντικές πτυχές που πρέπει να θυμάστε σχετικά με το μάσημα είναι ότι όταν μασάτε καλά την τροφή σας, αφομοιώνεται πληρέστερα και αποτελεσματικότερα. Όταν μασάτε υδατάνθρακες, για παράδειγμα, το πεπτικό ένζυμο πτυαλίνη που βρίσκεται στο σάλιο αρχίζει να διασπά την τροφή σας.
Εάν η τροφή καταπίνεται χωρίς ενδελεχή μάσηση, τότε τα παγκρεατικά ένζυμα δεν μπορούν να συνεχίσουν τη διαδικασία πέψης. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα μόνο μερική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και ζύμωση της τροφής σας. Η ζύμωση παράγει υπερβολικό διοξείδιο του άνθρακα που οδηγεί σε αέρια και φούσκωμα.
Η κακή μάσηση μπορεί επίσης να έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε βαρύς ή να έχετε φαγούρα στο δέρμα, να νιώθετε νωθρότητα και ευερεθιστότητα. Μασήστε την τροφή σας για να επιτύχετε αυτά τα πρόσθετα οφέλη για το έκζεμα:
Πρόσθετα οφέλη που θα επιτύχετε μασώντας τις τροφές σας, ας πούμε 30 έως 40 φορές ανά μπουκιά περιλαμβάνουν:
Συμβουλή #1
Το σχολαστικό μάσημα της τροφής σας θα έχει ως αποτέλεσμα βελτιωμένη αποβολή. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα της τοξίνης και των αποβλήτων που απομακρύνετε καθώς αποβάλλονται από το σύστημά σας πιο γρήγορα. Τα υπερβολικά απόβλητα και οι τοξίνες είναι η κύρια αιτία του εκζέματος.
Συμβουλή #2
Το σχολαστικό μάσημα της τροφής σας θα έχει ως αποτέλεσμα ένα πιο ισορροπημένο πεπτικό σύστημα. Όταν μασάτε την τροφή σας πιο προσεκτικά δημιουργείτε μια πιο αλκαλική κατάσταση που μειώνει το οξύ στην τροφή σας πριν την καταπιείτε. Ένα υπερβολικά όξινο σύστημα είναι μια άλλη αιτία του εκζέματος.
Συμβουλή #3
Το να μασάτε καλά την τροφή σας θα έχει ως αποτέλεσμα να τρώτε λιγότερο φαγητό. Μετά από είκοσι λεπτά φαγητού ο εγκέφαλός σας λαμβάνει ένα σήμα να σταματήσει να τρώει καθώς είστε ικανοποιημένοι. Όταν μασάτε καλά την τροφή σας, αυτό το σήμα στέλνεται στον εγκέφαλό σας νωρίτερα.
Συμβουλή #4
Το σχολαστικό μάσημα της τροφής σας θα έχει ως αποτέλεσμα καθαρότερη σκέψη και υγιέστερο νευρικό σύστημα. Τρώγοντας λιγότερο και μασώντας περισσότερο το σώμα σας λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο που είναι πολύ σημαντικό για το νευρικό σας σύστημα. Το οξυγόνο χρησιμοποιείται επίσης στην πέψη των τροφών σας.
Συμβουλή #5
Τέλος, το σχολαστικό μάσημα των τροφών σας θα έχει ως αποτέλεσμα βελτιωμένη δημιουργικότητα καθώς γίνεστε πιο ήρεμοι ενώ τρώτε. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα να γίνετε πιο δημιουργικοί και να είστε σε θέση να σκεφτείτε τα πράγματα καλά.
