Εάν έχετε βιώσει ξηρό δέρμα, θα ξέρετε πόσο άβολο και ντροπιαστικό μπορεί να είναι. Η αίσθηση σφιξίματος του δέρματος μπορεί να οδηγήσει σε σκάσιμο και γενικό κνησμό. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και να τις αποφύγετε παθήσεις ξηρού δέρματος.
Πρώτα και κύρια, θα πρέπει να μπείτε σε μια ρουτίνα ενυδάτωσης του δέρματος. Καθημερινά, μετά το πρωινό ντους, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο δέρμα σας. Ποτέ μην εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα σε άπλυτο δέρμα, καθώς αυτό κλειδώνει μόνο τη βρωμιά.
Ανάλογα με το είδος της ημέρας που είχατε, για παράδειγμα αν ήσασταν σωματικά δραστήριοι, μπορεί να θέλετε να κάνετε ένα άλλο ντους στο τέλος της ημέρας και μια άλλη εφαρμογή ενυδατικής κρέμας. Ή ίσως απλώς μια πρόσθετη εφαρμογή ενυδατικής κρέμας στην περιοχή του προσώπου και του λαιμού.
Μπορεί επίσης να θέλετε να δοκιμάσετε μια κρέμα δέρματος που είναι συμπληρωμένη με βιταμίνη Ε, καθώς είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία του δέρματος καθώς η βιταμίνη Ε παίζει μεγάλο ρόλο στη διατήρηση των κυττάρων του δέρματος υγιή και δομικά υγιή.
Στη συνέχεια, προχωρήστε στη δίαιτα. Το υγιές δέρμα απαιτεί υγιεινή διατροφή. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιέχει όλες τις σημαντικές ομάδες τροφίμων προκειμένου να επιτύχετε τη βέλτιστη διατροφική κατάσταση. Αυτό περιλαμβάνει πρωτεϊνούχες τροφές όπως κρέας, αυγά και ψάρια (τα λιπαρά ψάρια είναι ιδιαίτερα καλά), υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες, λίπη στην περιοχή των ακόρεστων που έχουν τη μορφή ελαιόλαδου και φυτικών ελαίων και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά .
Τέλος, για να απολαμβάνει το σώμα πλήρη υγεία και άρα το δέρμα να είναι υγιές και να αποφύγουμε θέματα όπως ξηροδερμία, πρέπει να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινότητα. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει μόλις επιπλέον 30 λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα ή το αντίστοιχο, ή ίσως δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα απολαμβάνοντας το αγαπημένο σας άθλημα ή άσκηση για περίπου μία ώρα. Αυτό θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος και θα βοηθήσει στην παροχή των θρεπτικών συστατικών στο σημείο που απαιτούνται στο σώμα.
Ακολουθώντας τους παραπάνω παράγοντες, θα διαπιστώσετε επίσης ότι η ψυχική σας υγεία είναι καλή, γεγονός που επηρεάζει επίσης το δέρμα με λιγότερο άγχος και την ικανότητα να απολαμβάνετε έναν καλό βραδινό ύπνο.
